§20 Präventionskurs
§20 Präventionskurs
Beugen Sie Schmerzen und Verspannungen vor.
4Dpro- und Flexi-Training
4Dpro- und Flexi-Training
4Dpro- und Flexi-Training.
Bodypump®
Bodypump®
Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
Bokwa®
Bokwa®
Bokwa®
BOP
BOP
Bauch-Oberschenkel-Po! Der absolute Workout-Klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.
Chi-strong
Chi-strong
Mit langsamen und fließenden Übungen und bewusster Tiefenatmung aktivieren Sie ihren Energiefluss. Tai Chi löst Blockaden und Verspannungen. Sie erreichen eine tolle Körperbeherrschung und finden innere Ruhe und Entspannung. Mit tollem Effekt: Sie meistern den Alltag gelassener und ausgeglichener. Bei Tai Chi bewegen Sie sich mit Box- und Kickbewegungen im Zeitlupentempo durch den Raum.
Ernährungsseminar
Ernährungsseminar
Lernen Sie wie Sie Ihr Training mit Ernährung unterstützen können.
Faszien-Training
Faszien-Training
Mit Hilfe von Bällen und Rollen werden verklebte muskuläre Strukturen wieder gelöst. So kann dem Schmerz vorgebeugt oder er sogar behoben werden.
Fit-Kids
Fit-Kids
Kidstraining mit Trainerbetreuung / Cardio & Kräftigung im Wechsel.
Fitnessboxen
Fitnessboxen
Üben Sie Boxen und fördern Sie dabei Ihre Kraft, Ausdauer, Ausstrahlung und Selbstsicherheit.
Five®
Five®
Der Dehnzirkel für Ihre Mobilisation.
Freestyle Training
Freestyle Training
Trainieren Sie spontan nach Lust und Laune.
Functional Training
Functional Training
Funktionelles Training ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem komplette Bewegungen und Bewegungsabläufe anstatt einzelner Muskeln trainiert werden. Dazu werden keine Geräte und nur geringfügige Hilfsmittel (leichte Hanteln etc.) verwendet. Es werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und der Körper ganzheitlich trainiert. Es verbessert die Leistungsfähigkeit des Körpers und macht ihn stärker, beweglicher und stabiler. Durch die gesamte Körperkräftigung sinkt das Verletzungsrisiko auch bei anderen Sportarten und im Alltag.
HUMANSport®
HUMANSport®
Trainerstunde
Life-Zirkel®
Life-Zirkel®
Trainerstunde
Reha-Sport
Reha-Sport
Wir bieten in unseren Räumen (im Rahmen des Medicon e.V.) spezielle krankenkassengeförderte Kurse für Patienten, die an gesundheitlichen Beschwerden leiden oder diese vorbeugen wollen. Ein positiver Nebeneffekt ist die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Für die Teilnahme an diesen sog. Rehasport-Kursen lassen Sie sich bitte eine Verordnung durch den Hausarzt erstellen und diese von der Krankenkasse genehmigen, um daraufhin einen Eingangscheck zu vereinbaren.
Selbstverteidigungskurs
Selbstverteidigungskurs
Der Verteidigungskurs für Ihre Sicherheit!
Spinning
Spinning
Aerobes Ausdauertraining mit dem Rad!
Step-Aerobic
Step-Aerobic
Egal, ob Sie nur Spaß an der Bewegung zu rhythmischer Musik haben, gezielt Ihre Körperkonturen definieren oder ihr Herz-Kreislauf-System stärken wollen. Step-Aerobic bietet garantiert für jeden Anspruch das Richtige. Hier purzeln die Kilos Schritt für Schritt. Und der Spaß kommt auch nicht zu kurz, da alle das gleiche Ziel haben: Lust an der Bewegung und einem mitreißenden Training auf dem Step mit tollen Choreographien zu fetziger Musik.
Zumba
Zumba
Ein tolles Tanzworkout zu exotischen Rhythmen!
Thai-Bo
Thai-Bo
Eine Mischung aus Ausdauer und Boxtraining.
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik
Präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, Verkürzte gedehnt.
Yoga
Yoga
Mit verschiedenen Übungen stärken Sie Ihren Körper und fordern den Geist. Sie werden spüren, wie Sie sich gelassen in die Übungen vertiefen können, ohne sich vom Alltag ablenken zu lassen. Wie Ihr Geist freier wird. Und ganz nebenbei dehnen und stärken Sie Ihre ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen verschwinden Stück für Stück.
Kurse
- §20 Präventionskurs
- 4Dpro- und Flexi-Training
- Bodypump®
- Bokwa®
- BOP
- Chi-strong
- Ernährungsseminar
- Faszien-Training
- Fit-Kids
- Fitnessboxen
- Five®
- Freestyle Training
- Functional Training
- HUMANSport®
- Life-Zirkel®
- Reha-Sport
- Selbstverteidigungskurs
- Spinning
- Step-Aerobic
- Zumba
- Thai-Bo
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Beugen Sie Schmerzen und Verspannungen vor.
4Dpro- und Flexi-Training
4Dpro- und Flexi-Training.
Bodypump®
Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
Bokwa®
Bokwa®
BOP
Bauch-Oberschenkel-Po! Der absolute Workout-Klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.
Chi-strong
Mit langsamen und fließenden Übungen und bewusster Tiefenatmung aktivieren Sie ihren Energiefluss. Tai Chi löst Blockaden und Verspannungen. Sie erreichen eine tolle Körperbeherrschung und finden innere Ruhe und Entspannung. Mit tollem Effekt: Sie meistern den Alltag gelassener und ausgeglichener. Bei Tai Chi bewegen Sie sich mit Box- und Kickbewegungen im Zeitlupentempo durch den Raum.
Ernährungsseminar
Lernen Sie wie Sie Ihr Training mit Ernährung unterstützen können.
Faszien-Training
Mit Hilfe von Bällen und Rollen werden verklebte muskuläre Strukturen wieder gelöst. So kann dem Schmerz vorgebeugt oder er sogar behoben werden.
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Kidstraining mit Trainerbetreuung / Cardio & Kräftigung im Wechsel.
Fitnessboxen
Üben Sie Boxen und fördern Sie dabei Ihre Kraft, Ausdauer, Ausstrahlung und Selbstsicherheit.
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Der Dehnzirkel für Ihre Mobilisation.
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Trainieren Sie spontan nach Lust und Laune.
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Funktionelles Training ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem komplette Bewegungen und Bewegungsabläufe anstatt einzelner Muskeln trainiert werden. Dazu werden keine Geräte und nur geringfügige Hilfsmittel (leichte Hanteln etc.) verwendet. Es werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und der Körper ganzheitlich trainiert. Es verbessert die Leistungsfähigkeit des Körpers und macht ihn stärker, beweglicher und stabiler. Durch die gesamte Körperkräftigung sinkt das Verletzungsrisiko auch bei anderen Sportarten und im Alltag.
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Trainerstunde
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Reha-Sport
Wir bieten in unseren Räumen (im Rahmen des Medicon e.V.) spezielle krankenkassengeförderte Kurse für Patienten, die an gesundheitlichen Beschwerden leiden oder diese vorbeugen wollen. Ein positiver Nebeneffekt ist die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Für die Teilnahme an diesen sog. Rehasport-Kursen lassen Sie sich bitte eine Verordnung durch den Hausarzt erstellen und diese von der Krankenkasse genehmigen, um daraufhin einen Eingangscheck zu vereinbaren.
Selbstverteidigungskurs
Der Verteidigungskurs für Ihre Sicherheit!
Spinning
Aerobes Ausdauertraining mit dem Rad!
Step-Aerobic
Egal, ob Sie nur Spaß an der Bewegung zu rhythmischer Musik haben, gezielt Ihre Körperkonturen definieren oder ihr Herz-Kreislauf-System stärken wollen. Step-Aerobic bietet garantiert für jeden Anspruch das Richtige. Hier purzeln die Kilos Schritt für Schritt. Und der Spaß kommt auch nicht zu kurz, da alle das gleiche Ziel haben: Lust an der Bewegung und einem mitreißenden Training auf dem Step mit tollen Choreographien zu fetziger Musik.
Zumba
Ein tolles Tanzworkout zu exotischen Rhythmen!
Thai-Bo
Eine Mischung aus Ausdauer und Boxtraining.
Wirbelsäulengymnastik
Präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, Verkürzte gedehnt.
Yoga
Mit verschiedenen Übungen stärken Sie Ihren Körper und fordern den Geist. Sie werden spüren, wie Sie sich gelassen in die Übungen vertiefen können, ohne sich vom Alltag ablenken zu lassen. Wie Ihr Geist freier wird. Und ganz nebenbei dehnen und stärken Sie Ihre ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen verschwinden Stück für Stück.
